立冬から冬至──土と身体に宿る“復”の兆し 季節の気が“陰”へ沈むとき──自然農と易学が教えてくれた冬支度の本質 　立冬を迎え、畑の土は冷たさを帯びながらも朝露で湿り、作物たちは静かにその力を蓄えています。冬の気配が深まるこの時期、自然界の陰の力は目に見えない形で増し、植物は土の奥で生長の準備を進めています。易学でいう“坤の領域”は、まさにこうした自然の静かな蓄積を象徴しています。 朝露と土の潤い──陰陽の微細な循環 　冬の土は通常乾きがちで硬くなりますが、自然農を続けた畑では、積み重ねた草堆肥が土を保護し、保水力を生んでいます。硬かった土が徐々に柔らかくなり、微生物や虫たちの通り道が増え、地下で水が循環する環境が整ってきました。 　朝露に濡れた土の匂いや温度の微妙な変化は、自然界の陰陽が微細に働く証拠です。寒さが極まると陽が差し、作物が一気に伸びる──これはまさに易の言葉「陰極まって陽生ず」を実体験として示しています。 　身体も同じように、陰が深まると気は内へ沈み、水分代謝は控えめになり、冷えや倦怠感が現れます。自然農での土の変化と

立冬を迎え、土や作物の変化、体の内側の陰陽を観察しながら、易学・十二消息卦の視点で冬至へ向かう自然のリズムを紹介します。

大阪本町の東洋医学鍼灸　和鍼治療院 立冬 ― 冬の気が立ち始めるとき 今年の立冬（りっとう）は 11月7日から11月21日まで 。二十四節気のひとつで、暦の上ではこの日から冬が始まります。 とはいえ、日中はまだ秋の名残を感じる暖かさもあり、朝夕は一気に冷え込む――そんな寒暖差の大きい季節です。この温度差が自律神経を乱しやすく、肩こり、倦怠感、冷え、睡眠の乱れなど、体調を崩す方が増える時期でもあります。 陽から陰へ ― 身体も冬のリズムへ 東洋医学では、立冬は「陽」から「陰」へと移り変わる節目。自然界の気が静まり、生命が内に向かってエネルギーを蓄える時期です。人の体も同じように、外に発散していた気を内側へと収めていく必要があります。 この時期に無理をして活動を続けると、冬の冷えや疲れが深部に残り、春先の不調につながることも。立冬の頃は、しっかりと休息をとり、体を温めて「静」を養うことが大切です。 立冬の養生法 ― 「温」と「潤」を心がけて 立冬のキーワードは「温」と「潤（うるおい）」です。冷えを防ぎ、乾燥から身を守ることが、この時期の養生の基本です