冬至は、忘れられた「始まりの日」です。中国では春節として、外に現れる始まりを祝いますが、その前段階としての冬至を知ることで、暦と身体の理解は格段に深まります。 2025年の冬至、12月22日。 見えない陽が生まれるその瞬間を、静かに養うこと。それが、古代から続く最も理にかなった養生なのです。

古代中国では、この自然の循環を暦の根幹に据え、冬至を含む月（子月）を一年の起点とする思想が成立します。実際、周代の暦法や陰陽思想の体系では、冬至をもって年が改まるという考え方が正統とされていました。

大雪は冬至直前の節。陰が極まり一陽来復を迎える準備期です。冷え・むくみ・呼吸の浅さを整える冬の養生と、和鍼治療院の冬ケアをご紹介します。

立冬から冬至──土と身体に宿る“復”の兆し 季節の気が“陰”へ沈むとき──自然農と易学が教えてくれた冬支度の本質 　立冬を迎え、畑の土は冷たさを帯びながらも朝露で湿り、作物たちは静かにその力を蓄えています。冬の気配が深まるこの時期、自然界の陰の力は目に見えない形で増し、植物は土の奥で生長の準備を進めています。易学でいう“坤の領域”は、まさにこうした自然の静かな蓄積を象徴しています。 朝露と土の潤い──陰陽の微細な循環 　冬の土は通常乾きがちで硬くなりますが、自然農を続けた畑では、積み重ねた草堆肥が土を保護し、保水力を生んでいます。硬かった土が徐々に柔らかくなり、微生物や虫たちの通り道が増え、地下で水が循環する環境が整ってきました。 　朝露に濡れた土の匂いや温度の微妙な変化は、自然界の陰陽が微細に働く証拠です。寒さが極まると陽が差し、作物が一気に伸びる──これはまさに易の言葉「陰極まって陽生ず」を実体験として示しています。 　身体も同じように、陰が深まると気は内へ沈み、水分代謝は控えめになり、冷えや倦怠感が現れます。自然農での土の変化と