鍛練とホルミシス (丙)
現代社会は、疲労を蓄積する傾向にあります。
慢性消耗性疾患とも呼ばれていて、身体を健康的に維持する機能であるホメオスタシスが正常に働いていない状態が続いていることが考えられます。
ホメオスタシスを取り戻すことは、病から回復するためにとても重要です。
東洋医学はホメオスタシスを高める手段として最適であると考えていますが、それと同じくらい効果的な「体力づくり」について、ご紹介したいと思います。
治療を終えた患者さんから、自宅でできる健康法について聞かれることが良くあります。
「治療に専念する」必要がある方から、「養生に注意する」必要がある方までいろんなケースがあり、自宅でできる健康法は十人十色であります。
しかし、「体力をつける」は、どの方でも大切な要素ですので、その方に合った運動方法を紹介させてもらうことが良くあります。
運動方法を間違うと、体力づくりになるどころか、負担をかけすぎて病気を悪化させることになる危険もあるので、注意が必要です。
「運動は身体に良い」という話は良く聞きますが、一方で運動によって体調が悪くなった方もおら