小さな約束 フィギュアスケート篇 前編今年も残すところ3か月あまりとなりました。 春から今日まで、数名のアスリートを治療してきました。 フィギュアスケートのMちゃんもその一人です。 Mちゃんについては「銀盤のフェアリー」として、昨年からの治療経過をブログで紹介してきました。...
鍛練とホルミシス (丁)ホルミシスは、ホメオスタシスのように身体を健康な通常の状態に戻すことではなく、より良い状態へと高めることを意味します。 ボディビルダーがウエイトトレーニングで鍛えることをみてみると、特定の筋肉にストレスを加えていき、その負荷で筋肉を適度に損傷させます。 ...